1. I tipi di yoga
Ashtanga yoga
Raja Yoga o anche lo yoga degli otto rami è chiamato perché aderisce a otto precetti : astinenza, regole, postura, controllo respiro, digiuno dei sensi, concentrazione, meditazione e contemplazione o meditazione profonda. La chiave di questo tipo di yoga è il controllo della mente attraverso la meditazione.
Iyengar yoga
Si pratica ascoltando con attenzione le parole degli insegnanti e solitamente si utilizzano vari oggetti per realizzare le diverse posizioni. È nato nel 1975 e il suo creatore è Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar . Questo signore è riconosciuto come uno dei maestri di yoga più importanti del mondo, soprattutto perché ha praticato la disciplina per più di 75 anni. Per riuscire nell’impresa sono necessarie molta attenzione e concentrazione ed è l’ideale per coloro che desiderano correggere la postura e dare il massimo grazie alla costante supervisione di un professionista. Un aspetto importante dello Iyengar yoga è una sequenza di asana..
Hatha yoga
Si dice che lo yoga Iyengar faccia parte dello hatha yoga e che le sue basi siano tecniche psicofisiche per calmare le fluttuazioni della mente e aiutare a preparare per la pratica del raja yoga. Questo tipo di yoga parte della fisicità per arrivare ad ottenere benefici sulla propria salute mentale, si concentra su posture del corpo e ha grande efficacia preventiva e terapeutica. Un grande vantaggio dello hatha yoga è che pone molta enfasi sul rilassamento del corpo collegato con quello della mente. Quindi è l'ideale per le persone in fase di riabilitazione in seguito a lesioni, contratture o cattiva postura che genera disturbi indesiderati.
Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è considerato un tipo di yoga ultra spirituale , è molto popolare tra le celebrità ed è anche noto con il nome di Bhajan . Nel 1969 è stata creata una fondazione in America con il compito di diffondere ed insegnare questa modalità. Il suo obiettivo è aumentare l'energia Kundalini dalla base con una pratica regolare di meditazione, pranayama, asana complessi e canto-mantra. In questo tipo di yoga le posture sono semplici e richiedono poco sforzo fisico, praticarlo genera tranquillità perché i movimenti sono lenti in posture statiche, si lavora molto sulla respirazione, e sul rilassamento.
Bikram yoga
Il segreto del Bikram yoga sta nel calore . Si tratta di un sistema di yoga che ha sintetizzato Bikram Choudhury a partire dalle tecniche di hatha yoga tradizionale e che è diventato popolare nei primi anni ‘70. Può sembrare un’ attività divertente ma il calore viene utilizzato per riscaldare i muscoli in modo da riuscire a realizzare con più facilità le difficili posture. Una lezione di Bikram yoga comprende la stessa serie di 26 posizioni, tra cui esercizi di respirazione .
Aero Yoga
È anche chiamato yoga in volo o antigravity yoga , per rendere l’idea di voler combattere la forza di gravità. L'idea è che venga praticato mentre ci si trova sospesi in aria , in questo caso l’innovazione consiste solo nella scelta del contesto, perché non ci sono altre grosse differenze con gli altri tipi di yoga.
2. Dove praticare lo yoga a Barcellona?
Come abbiamo detto, lo yoga non è solo uno sport, ci sono molti posti dove è possibile entrare in contatto con la filosofia, imparare a meditare e fare le posture.
Yogabindu (Ashtanga, Hatha)
Si tratta di uno studio in cui si danno lezioni per tutti i livelli, inclusi i principianti. Le discipline di base sono Ashtanga, Hatha Vinyasa e la meditazione. E se avete il coraggio è possibile iscriversi ed ottenere un insegnante di Yoga formazione metodo dinamico. È possibile iscriversi a un corso di yoga Ashtanga per 10 sessioni per 65 € o scegliere una lezione singola da 8 €. In Yogabindu troverete workshop, ritiri e lezioni speciali. Ci sono anche corsi di yoga per bambini e una SPA.
Associazione Spagnola di Yoga nella vita quotidiana (Hatha)
Si tratta di una partnership con centri di Barcellona , Huesca e Las Palmas . C'è di tutto: rilassamento, respirazione, asana e meditazione. Yoga per neonati, bambini e donne incinte con la preparazione al parto assieme ad insegnanti con qualifiche internazionali.
I prezzi sono quote associative e partner:
- Lezioni individuali: 57 €
- A partire dal 2ª parente diretto (che vive sotto lo stesso tetto): 29 €
- Ci sono sconti del 10% per i pensionati, pensionati e casi particolari
- Quota soci:
- Numero illimitato di lezioni di meditazione + Talks e Satsang: 57 € / mese
- Quota per non soci:
- Bonus 6 classi (scadenza 4 mesi) 70 €
- 1 lezione singola: 18 €
- Corsi YIDL partner (Internazionale) 12,5 €
Escola Yogavida (Hatha Yoga, Hatha combinato)
Questa scuola offre diversi tipi e livelli di yoga, il rilassamento, la meditazione e la formazione degli insegnanti di yoga. Ci sono corsi di Hatha yoga , Hatha yoga combinato , yoga dolce , meditazione .
Prima di iscriversi è necessario un colloquio informativo per conoscere la persona, spiegare e mostrare come si applica lo Yoga dopo il quale sarete liberi di decidere quale praticare a seconda delle esigenze. I prezzi sono compresi tra 15-67 €
Barcellona WWC yoga (Kundalini Yoga, Yoga Terapeutico)
Si tratta di una scuola di yoga: Well Women Centre specifico per le donne dove si possono praticare Kundalini Yoga , Yoga Terapeutico , e Meditazione e c'è anche un'attività molto interessante di Pilates per mamme e neonati in cui si fa lezione coinvolgendo i bambini, perfetta per le mamme che vogliono praticare lo yoga ma non hanno nessuno a cui lasciare i figli.
Prezzo:
- 15 € lezione singola
- 50 € bonus 4 lezioni (scadenza 2 mesi)
- 40 € al mese (4-5 lezioni)
A parte lo yoga, il centro propone moltissime altre attività: osteopatia, fisioterapia. massaggi, agopuntura, psicologia.
Anima Yoga (Kundalini)
Si tratta di una scuola in cui la disciplina principale è il Kundalini yoga, la meditazione, lo yoga yoga in gravidanza e anche per i bambini.
- Una lezione singola: 15 euro
- Per diventare membro c’è un costo di 25 euro di iscrizione + 44-130 euro (a seconda del corso)
Bikram Yoga
Si tratta di una catena di scuole di Barcellona e Madrid. A Barcellona ci sono 2 centri specializzati in Bikram yoga che offrono un servizio eccellente. La scuola ha un'offerta per i nuovi studenti: 25 € per 10 giorni Yoga
- I prezzo vanno dai 20-995 € a seconda del corso
- Una lezione singola costa 20 €
3. Centri con prima lezione gratuita
Oggi molti centri di yoga offrono una prima lezione di prova gratuita, come fa per esempio la scuola nel quartiere di Gracia Yoga One , (c / Aribau 230). Si può provare una delle 250 lezioni mensili dal lunedi alla domenica yoga.
Yogabody Fitness , per esempio, offre anche non solo una prima lezione gratuita e un'altra offerta per i nuovi studenti: una settimana di yoga illimitato per soli 15 euro . Bisogna però scegliere una delle due offerte. Yogabody Fitnes è una catena di centri di yoga nel quartiere di Eixample Dret e Gracia in cui è possibile provare anche l’ antigravity yoga .
Durante l'estate ci sono molte lezioni all'aperto sulla spiaggia, nei parchi, (soprattutto nel Parco della Ciutadella) e anche attraverso l'applicazione Meetup , per esempio, si possono trovare scambi ed incontri interessanti.
Hai già abbastanza informazioni sullo yoga, adesso non ti resta che scegliere quello che ti piace di più ed immergerti in questo mondo. Namaste.
